बिना सवाल के, कोच गति की भर्ती करना चाहते हैं! कोच सभी प्रकार के एथलेटिक लक्षण चाहते हैं और वे ऐसे बच्चे भी चाहते हैं जिनके पास भार कक्ष में अनुभव हो, लेकिन सबसे ऊपर गति है।

यदि आप एक ऐसा मॉडल चाहते हैं जोगारंटीआपका बेटा या बेटी तेज हो जाता है,इस पॉडकास्ट को सुनें विश्व प्रसिद्ध ताकत और कंडीशनिंग कोच, माइक बॉयल के साथ। मॉडल आश्चर्यजनक रूप से सरल है: फ्रीलैप टाइमिंग सिस्टम के साथ समयबद्ध 10 यार्ड स्प्रिंट।

जैसा कि माइक बॉयल कहते हैं, "यदि आप स्वयं को समय नहीं दे रहे हैं, तो यह गति प्रशिक्षण नहीं है।"

क्यों? क्योंकि तेज होने का एकमात्र तरीका है कि आप सबसे तेज दौड़ें। और अगर आप खुद को समय नहीं दे रहे हैं तो आप कैसे जानते हैं? औसत समय और व्यक्तिगत रिकॉर्ड के बीच का अंतर 98% और 100% के बीच का अंतर है। जब आप 100% दौड़ते हैं तो न्यूरोलॉजिकल प्रतिक्रियाएं होती हैं जो तीव्रता के निचले स्तर पर नहीं होती हैं।

फ्रीलैप टाइमिंग सिस्टम