एक लैक्रोस सप्ताहांत 5.7.22

अवर्गीकृतमई 07, 2022

लैक्रोस के महान खेल के बारे में विचारों, विचारों, कहानियों, मिथकों, सत्यों के मेरे साप्ताहिक संकलन "ए लैक्रोस वीकेंड" में आपका स्वागत है। उम्मीद हुँ आपको बहुत मज़ा आया होगा!

यदि आप पुरुष या महिला लैक्रोस खिलाड़ी, कोच या माता-पिता हैं, तो मुझे लगता है कि आपको साप्ताहिक सामग्री, वीडियो और विश्लेषण पसंद आएगा।

चैम्पियनशिप शनिवार

मुनरो परिवार में आज का दिन एक रोमांचक दिन है: हमारे दो बड़े बच्चों की टीमें अपने-अपने सम्मेलन फाइनल में प्रतिस्पर्धा कर रही हैं। एएसयू सन डेविल्स ने गुरुवार रात यूएससी ट्रोजन्स को हराकर आज दोपहर 3 बजे ईटी बनाम # 1 सीड स्टैनफोर्ड में अपनी पहली फाइनल उपस्थिति दर्ज की। ASU इस सीज़न में स्टैनफोर्ड से अलग हो गया और यह एक अद्भुत रबर मैच होगा! जॉर्ज टाउन आज शाम 430 बजे बिग ईस्ट फ़ाइनल में विलानोवा से खेलेगा। G'town ने गुरुवार रात एक बेहतर मार्क्वेट टीम को हराया, जबकि विलनोवा ने एक अद्भुत गेम में #2 सीड डेनवर को परेशान किया! कॉलेज के 5वें और अंतिम वर्ष में दोनों बच्चों के साथ, यह कड़वा मीठा है। उन दोनों को कॉलेज लैक्रोस खेलते देखना एक खुशी की बात है और जब हम दुखी हैं कि यह समाप्त हो रहा है, तो एकमात्र बोनस दो कॉलेज ट्यूशन नहीं है!

एकमात्र समस्या यह है कि खेल एक ही समय पर चल रहे हैं! यह हम सेमीफाइनल के दौरान थे! और आज DC में बारिश हो रही है!

फी-लैक्रोस-ओफी पॉडकास्ट

यदि आप एक पुरुष या महिला कोच हैं या यदि आपके बच्चे हैं जो लैक्रोस खेलते हैं, तो यह पॉडकास्ट महत्वपूर्ण अवधारणाओं के साथ अवश्य सुनना चाहिए जो आपके खिलाड़ियों के लिए एक बड़ा बदलाव लाएगा!

मैं आमतौर पर वापस जाकर अपना पॉडकास्ट नहीं सुनता, लेकिन साथ मेंएलेक्स सरमा,सामग्री निर्माता बास्केट बॉल विसर्जन,इटालियन नेशनल एकेडमी में बास्केटबॉल के कोच और पूर्व में एनबीए यूरोप के कोच , मुझे बस यही करना था। और मैं शायद वापस जाऊंगा और फिर से सुनूंगा! जानकारी बहुत महत्वपूर्ण नहीं है!

मैं पहली बार एलेक्स सरमा से मिला जब मैंने एक ब्लॉग पोस्ट पढ़ा, जिसका शीर्षक था,"क्या खिलाड़ियों को खेल खेलने के लिए वास्तव में 'बुनियादी बातों' की आवश्यकता है?"यह सामग्री का सबसे अच्छा टुकड़ा था जिसे मैंने कभी भी शब्द की गलत धारणाओं को समझाते हुए देखा थाबुनियादी बातों, वास्तव में कौशल क्या है और कौशल कैसे उभरता है साथ ही विज्ञान, साक्ष्य और अध्ययन जो बताते हैं कि मनुष्य कैसे सीखते हैं।

मैं तुरंत एलेक्स के पास पहुंचा और दुकान पर बात करने और अधिक जानने के लिए एक जूम कॉल की स्थापना की। एलेक्स एक महान व्यक्ति है जो कौशल से लेकर अवधारणाओं तक दर्शन तक सब कुछ स्पष्ट करने में प्रतिभाशाली है!

हमारी बातचीत में एलेक्स और मैं बुनियादी बातों की गलत धारणा के बारे में बात करते हैं; बुनियादी सिद्धांत ओवरहैंड पासिंग जैसी तकनीक नहीं हैं, वे अवधारणाएं हैं जैसे कब्जा, धोखे और संचार, एलेक्स कौशल की परिभाषा बताते हैं: कौशल हैं: तकनीक को दोहराया नहीं जाना चाहिए, बल्कि उन स्थितियों का समाधान है जो एथलीट वास्तविक समय में प्रतिक्रिया करता है। इसलिए कौशल पर्यावरण के संदर्भ से उभरता है। एलेक्स पारिस्थितिक मनोविज्ञान, गतिशील प्रणालियों की अवधारणाओं में गोता लगाता है और वे बाधाओं के नेतृत्व के दृष्टिकोण में कैसे फिट होते हैं और कैसे कोच पहले पर्यावरण के वास्तुकार हैं और इसका एक हिस्सा दूसरा है। इस पॉडकास्ट के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह न केवल प्रमुख अवधारणाओं और उनके पीछे के साक्ष्य / विज्ञान को स्पष्ट रूप से समझाता है, बल्कि यह उन्हें आपके अभ्यासों में लागू करने के सरल तरीके भी प्रदान करता है।

सरमा और मैं खिलाड़ी विकास और टीम विकास के संदर्भ में शिक्षण, सीखने और दर्शन के समानांतर पथ पर हैं। JM3 सिद्धांत आधारित लैक्रोस और सरमा की अवधारणात्मक बास्केटबॉल एक दूसरे की दर्पण छवि हैं!

एलेक्स छोटे तरफा खेल की बात करता है, मैं फ्री प्ले की बात करता हूं
हम दोनों अपने आक्रामक दर्शन में # 1 सिद्धांत के रूप में शॉट चयन पर ध्यान केंद्रित करते हैं
मैं "रीड्स" एलेक्स वार्ता, "कवरेज सॉल्यूशंस" के बारे में बात करता हूं जो मुझे बिल्कुल पसंद है!
एलेक्स ने "वैचारिक अपराध" बनाया मैंने "सिद्धांत आधारित अपराध" बनाया
JM3 सिद्धांत आधारित अपराध एक साथ 2मैन और 3मैन पिक एक्शन का उपयोग ऑन और ऑफ बॉल करता है जबकि एलेक्स के अपराध में युगल और तिकड़ी के साथ-साथ एक साथ ट्रिगर के "ट्रिगर" (कार्रवाइयां) हैं।
दोनों अपराध इन क्रियाओं और बॉल मूवमेंट का उपयोग 2 पर 1 के "फायदे" बनाने के लिए करते हैं, एक कठिन दृष्टिकोण, या एक मैच अप
एलेक्स "गाइडेड डिफेंस" के बारे में बात करता है जबकि मैं "स्क्रिप्टिंग द डिफेंस" के बारे में बात करता हूं ताकि अपराध को अलग-अलग लुक दिया जा सके और डिफेंस पर लुक सीखा जा सके।
दोनों प्रणालियों में, अपराध और रक्षा, न्यूनतम कोच नियंत्रण और "खेल जैसी" स्थितियों के संदर्भ में बाधाओं के नेतृत्व के दृष्टिकोण के माध्यम से सीखना होता है।

यदि आप सिद्धांत आधारित लैक्रोस या JM3 कोच प्रशिक्षण कार्यक्रम के बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं, तो कृपया बेझिझक मुझसे यहां संपर्क करें।[ईमेल संरक्षित]हमारे पास गहरी और विस्तृत सामग्री है लेकिन हम कोचों, खिलाड़ियों और माता-पिता से भी सलाह लेते हैं।

D2P2 कंपित पसंद के साथ

माइक ओ'नीलोकुछ महीने पहले JM3 स्पोर्ट्स टीम में शामिल हुए और "ए लैक्रोस वीकेंड" में नियमित रूप से योगदान करते हैं।

हम अपने JM3 सिद्धांतों पर आधारित अपराध के मूल सिद्धांतों के रूप में बॉल पिक एक्शन का लगातार अध्ययन, शिक्षण और ड्रिलिंग कर रहे हैं। नीचे दिए गए वीडियो में, एक अभ्यास है जिसे हम ऑन और ऑफ बॉल 2मैन गेम के संयोजन से पसंद करते हैं। खिलाड़ियों के लिए यह अभ्यास अविश्वसनीय बनाता है कि यह खिलाड़ियों को "कवरेज सॉल्यूशंस" या "रीडिंग" स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करता है, जो कि पूरी तरह से उल्टा है।

1. यह ड्रिल आक्रामक खिलाड़ी को अपने डिफेंडर को पढ़ना सिखाती है - क्या वे पिक पर जा रहे हैं, या पिक के नीचे? और वह आक्रामक खिलाड़ी को बताएगा कि उन्हें आगे क्या करना चाहिए।

2. इसके बाद, आप देखेंगे कि आक्रामक खिलाड़ी अपने डिफेंडर को कुछ चीजें करने के लिए प्रभावित करने का प्रयास कर रहा है, जैसे कि पिक पर जाएं जो उन्हें कर्ल के लिए खुला छोड़ देगा। या नकली जैसे कि वे पिक को घुमाएंगे, जिससे रक्षा कम हो जाएगी, और वे एक पॉप के लिए खुले रहेंगे।

3. अंत में, आप एक युगल प्रतिनिधि देखेंगे जहां यह ड्रिल ऑफ बॉल ड्रिल से ऑन बॉल ड्रिल तक बहती है - लगभग एक दृष्टिकोण 1v1 ड्रिल -, और फिर कभी-कभी एक ऑफ बॉल ड्रिल पर वापस आती है। एक आक्रामक खिलाड़ी का बचाव करना लगभग असंभव है जो कुछ ही सेकंड में बॉल पिक और ऑफ बॉल पिक पर उपयोग करने में सक्षम है।

ध्यान दें: इस ड्रिल के लिए यह महत्वपूर्ण है कि डिफेंडर को पिक्स के नीचे या ऊपर जाने के लिए बदल दिया जाए और न कि केवल एक या दूसरे को पूरे समय किया जाए।

इसे आज़माएं और हमें कुछ क्लिप भेजें!

कॉलेज लैक्रोस भर्ती

एक अच्छे हाइलाइट वीडियो की कुंजी

इस ब्लॉग में, मैं हाइलाइट वीडियो के बारे में लिखना चाहता हूं। हर कोई जानता है कि हाइलाइट वीडियो भर्ती प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण हैं, लेकिन मुझे नहीं लगता कि अधिकांश लोगों को इस बात का विवरण पता है कि एक बेहतरीन हाइलाइट वीडियो में क्या होना चाहिए।

अच्छी प्रतियोगिता : यदि आप ऐसे हाइलाइट्स डालते हैं जो स्पष्ट रूप से कमजोर प्रतिस्पर्धा के खिलाफ हैं, तो यह आपकी फिल्म को नीचा दिखाता है। भयानक टीमों के खिलाफ क्लिप को परेशान न करें।

अच्छी खास बातें : यदि आपके वीडियो में ऐसे शॉट्स की क्लिप हैं जो लक्ष्य नहीं हैं, या पास हैं जो सहायता नहीं करते हैं, तो यह एक संकेत है कि आपके पास एक महान हाइलाइट वीडियो के लिए पर्याप्त सामग्री नहीं है और जब तक आपके पास पर्याप्त नहीं है तब तक आप प्रतीक्षा करना बेहतर समझते हैं . कोच इन सभी अच्छे नाटकों को देखेंगे जिनका परिणाम पूर्ण गेम देखने पर गोल नहीं होता है।

ग्राउंडहॉग दिवस: यदि आपका हाइलाइट वीडियो फिल्म "ग्राउंडहोग डे" से मिलता-जुलता है, तो यह एक ही नाटक को बार-बार दिखाता है .... वही लेफ्टी फिनिश या एक ही गली हर बार चकमा देती है, यह हाइलाइट वीडियो की तुलना में कम प्रभावशाली है कौशल उपयोग की एक विस्तृत श्रृंखला।

कौशल : आप कितने कुशल हैं और अपने हाइलाइट वीडियो में आप कितने कौशल का उपयोग करते हैं? आप कितने प्रकार के चकमा का उपयोग करते हैं? आप कितने अलग-अलग फ़ीड, फ़िनिश, शॉट लगाते हैं? आप कितने तरीकों से जानते हैं कि अपना शॉट कैसे निकाला जाए? देश में शीर्ष आक्रामक रंगरूट एक टन कौशल का उपयोग कर रहे हैं।

रक्षा : सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि कॉलेज के कोच क्या चाहते हैं। डोजर को अलग करने वाले रक्षात्मक खिलाड़ी का एक हाइलाइट वीडियो के लिए उपयुक्त लगता है, लेकिन अगर क्लिप वास्तव में है भयानक मौलिक रक्षा, यह आपको एक सूची से पार करवा सकता है!

ऑफ बॉल डिफेंस : आपकी मुद्रा पर ध्यान दिया जाएगा। यदि आप अपने वीडियो पर सीधे खड़े हैं और एथलेटिक स्थिति में नहीं हैं, गेंद के किनारे और अपना सिर घुमा रहे हैं, तो संभवतः आपको भर्ती नहीं किया जाएगा।

गेंद के साथ रक्षक: डिफेंडरों के कई हाइलाइट वीडियो बॉल प्लेमेकिंग स्थितियों के साथ 75% हैं जो बहुत अच्छे हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपके पास बॉल और ऑफ बॉल रक्षात्मक क्लिप पर्याप्त हैं!

डबल टीमें: यदि आपका वीडियो आपको दिखाता है कि डोजर्स द्वारा अपना सिर घुमाने पर या तो चकमा दे रहे हैं और या तो चकमा दे रहे हैं या पिक या क्लियर थ्रू पर डोजर्स कूद रहे हैं, तो यह अच्छी तरह से प्राप्त किया जाएगा।

संचार : एक रक्षात्मक खिलाड़ी के रूप में, आपका हाइलाइट वीडियो आमतौर पर "पॉइंटिंग" के अपवाद के साथ संचार को पहचानने की अनुमति नहीं देगा। एक रिकवरी की ओर इशारा करते हुए, एक मिडफील्डर को गेंद को पॉइंट अटैकमैन की ओर ले जाने के लिए या मिडफील्डर को रक्षात्मक रूप से पॉइंट अटैकमैन की ओर इशारा करते हुए ताकि पॉइंट डिफेंसमैन गेंद को रोक सके आपके वीडियो पर बाहर खड़ा होगा।

बेरहमी : सुनिश्चित करें कि आपके पास ऊधम नाटकों और टफनेस नाटकों के कुछ मुख्य आकर्षण हैं। एक महान ग्राउंड बॉल, एक सवारी, या एक बड़ा समय स्लाइड और "होल्डम अप" जहां आप एक महान दृष्टिकोण के साथ वहां पहुंचते हैं और डोजर को धीमा कर देते हैं, और गेंद पर खिलाड़ी गेंद को पट्टी करते हैं।

नज़र : त्वरित निर्णय के साथ मैदान को देखने की अपनी क्षमता दिखाना, गेंद को जमीन से हटाना, एक बार फिर से पास करना। आपके रिसीवर के लिए शानदार और भ्रामक पास ख़रीदने का समय देने की क्षमता कॉलेज के प्रशिक्षकों की तलाश का एक हिस्सा है।

अपनी ताकत दिखा रहा है : उदाहरण के लिए, यदि एथलेटिसवाद आपका कॉलिंग कार्ड है, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे ठीक से हाइलाइट कर रहे हैं। मुझे एक सुपर फास्ट मिडफील्डर का एक हाइलाइट वीडियो देखना याद है जो एक परिवर्तित पोल था। बच्चा नर्क की तरह तेज़ था, लेकिन सुपर कुशल नहीं था। उनकी गति लाइन की स्थितियों के बीच, गेंद की रक्षा पर और जमीनी गेंदों पर स्पष्ट थी। समस्या यह थी कि उन्होंने एक टन गली चकमा क्लिप शामिल किए, जहां उनके महान कौशल की कमी भी स्पष्ट थी। सुनिश्चित करें कि आप अपनी ताकत को उजागर करते हैं।

2मैन गेम : पुरुषों और महिलाओं के लैक्रोस में अधिकांश डीआई अपराधों के लिए पिक एंड रोल खेलना जानना एक पूर्व-आवश्यकता है। यदि आपकी हाइलाइट फिल्म में कोई 2मैन गेम नहीं है, तो यह संभवत: टीम की कमी को दर्शाता है जो कॉलेज की टीमें खेल रही हैं। 2मैन गेम खेलना सीखें!

गेंद रक्षा पर : गेंद पर दबाव! . ऐसा कुछ भी नहीं है जो एथलेटिकवाद को गेंद पर दबाव डालने और अपने आदमी के साथ दौड़ने की क्षमता दिखाता है! यदि आप दबाव डालते हैं तो कोचों के पास आपका मूल्यांकन करने में बहुत आसान समय होगा!

लक्ष्य: कोच आपकी तैयार स्थिति का मूल्यांकन करना चाहते हैं, शॉट्स को बचाने की आपकी तकनीक, अंदर की बचत, बाहर के शॉट्स, शॉट्स के आसपास, पाइप से पाइप, चाहे आप गलत कदम या डुबकी, आपकी फुर्ती, आपके द्वारा सहेजे गए शॉट्स की गुणवत्ता, आपका मूल्यांकन करना चाहते हैं। एथलेटिसवाद, साथ ही साथ एक महान आउटलेट फेंकने की आपकी क्षमता। सुनिश्चित करें कि आपके पास इन सभी आधारों को कवर किया गया है बनाम महान प्रतिस्पर्धा!

शूटिंग : कॉलेज के कोचों को एक चीज की उतनी ही जरूरत होती है जितनी कि महान निशानेबाजों की! समय और कमरे के शॉट्स, रन शॉट्स और फिनिश पर। निश्चित रूप से कोच वेग और सटीकता देखना चाहते हैं, लेकिन वे महान शॉट चयन (कोई खराब कोण शॉट या बहुत दूर शॉट नहीं), धोखे (क्या आप गोल करते हैं) देखना चाहते हैं और जहां आप बीच में आने वाले कोण को प्राप्त करते हैं, वहां खत्म करना चाहते हैं। अगर आपकी फिल्म आपको ऐसे गोल करते हुए दिखाती है जहां आप नेट के पीछे "लुप्त होती" हैं तो यह बहुत अच्छा नहीं है। क्या आप लो हाई विंड अप शूट कर सकते हैं? झुके हुए? स्क्रीन शॉट्स? डबल नकली खत्म?

शारीरिक चकमा देना : वहाँ बहुत सारे तेज़ और तेज़ डोजर्स हैं जिनके पास दिशा का एक बड़ा बदलाव है और हाई स्कूल स्तर पर खिलाड़ियों को हरा सकते हैं। जब आप कॉलेज स्तर पर पहुंचते हैं, तो डोजर्स शारीरिक होना चाहिए। जब एक डोजर एक चाल चलता है या तो वह ठीक होने वाले डिफेंडर पर संपर्क शुरू करेगा या डिफेंडर उन्हें ट्रैक से निकालने के लिए डोजर पर संपर्क शुरू करेगा। कोनों को मोड़ना और संपर्क शुरू करना कॉलेज के प्रशिक्षकों की तलाश है! यदि आप शारीरिक नहीं हैं, तो आप शायद पर्याप्त चकमा देने वाले नहीं हैं।

अप पोस्ट : अपने आदमी को पोस्ट करने का एक समय और स्थान होता है और सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी ऐसा करते हैं। अपने आदमी को गति और फुर्ती से पीटना बहुत अच्छा है, लेकिन क्या होता है जब आप "द आइलैंड" पर पहुंच जाते हैं और आपका आदमी अभी भी वहीं है? यह आपके शॉट को दूर करने के लिए चाल चलने का समय है। स्क्वायर अप पोस्ट अप, शफल पोस्ट अप, बैक इन पोस्ट अप सभी का उच्चतम स्तर पर एक महत्वपूर्ण स्थान है और चाहे आप मिडफील्डर हों या हमलावर हों, आपको इसे अपने प्रदर्शनों की सूची में रखना होगा और आप अपने आप को पैक से अलग कर लेंगे यदि आप फिल्म में बीमार पोस्ट अप चालें हैं।

स्थिति रहित लैक्रोस : बहुमुखी प्रतिभा महत्वपूर्ण है। आपको आगे, पीछे और पंखों पर खेलने में सक्षम होना चाहिए। आपको बॉल, ऑफ बॉल और टूमैन गेम्स में खेलने की जरूरत है। आपके वीडियो को यह दिखाना चाहिए। यदि आप एक मिडफील्डर हैं, तो आपको आक्रमण खेलने के लिए पर्याप्त कुशल होना चाहिए। यदि आप एक हमलावर हैं, तो आपको शीर्ष पर खेलने के लिए पर्याप्त एथलेटिक होना चाहिए।

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