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एक लैक्रोस सप्ताहांत 5.21.22

अवर्गीकृत21 मई 2022
 

लैक्रोस के महान खेल के बारे में विचारों, विचारों, कहानियों, मिथकों, सत्यों के मेरे साप्ताहिक संकलन "ए लैक्रोस वीकेंड" में आपका स्वागत है। उम्मीद हुँ आपको बहुत मज़ा आया होगा!

यदि आप पुरुष या महिला लैक्रोस खिलाड़ी, कोच या माता-पिता हैं, तो मुझे लगता है कि आपको साप्ताहिक सामग्री, वीडियो और विश्लेषण पसंद आएगा।  

इस गर्मी में भर्ती कैसे न करें

समर क्लब टूर्नामेंट और भर्ती जल्द ही पूरे जोरों पर होंगे और सच्चाई यह है कि कॉलेज लैक्रोस भर्ती काफी अधिक प्रतिस्पर्धी हो रही है क्योंकि उच्च स्तर पर अधिक से अधिक बच्चे खेल रहे हैं और प्रशिक्षण ले रहे हैं। आम तौर पर मैं सलाह देता हूं कि क्या करना है, लेकिन इस बार….

  • बैक टू बैक या बैक टू बैक इवेंट खेलें (कोई रिकवरी नहीं)
  • इस बारे में सोचें कि कौन देख रहा है, आपका आखिरी नाटक, आपके कोच ने आपसे क्या कहा, आपके माता-पिता ने आपसे क्या कहा, बजाय इसके कि आपका ध्यान वर्तमान में खेलने के लिए निर्देशित हो।
  • ज्यादा चकमा न दें
  • ज्यादा मत गुजरो
  • वहाँ "अधिक स्वार्थी बनें"
  • "दे और स्टैंड-थेरेस" का एक टन करें
  • पिक ऑफ बॉल सेट न करें, बल्कि परिधि पर गेंद के आपके पास पहुंचने का इंतजार करें
  • पूरी गति को सीधे स्लाइड्स में चकमा दें
  • जब हर कोई वार्म अप कर रहा हो, तब अपने क्लैट पर बच्चे बनें
  • मैदान के अपने "प्राकृतिक" पक्ष के विपरीत मुख्य रूप से मैदान के "गलत" पक्ष पर खेलें
  • अपनी टीम के साथी के रास्ते में सीधे खड़े हों या काटें, जब वे जगह खाली करने, चुनने या "लुप्त होने / बहने" के बजाय चकमा देने की कोशिश कर रहे हों
  • हाथों को बहुत स्विच करके दिखाएं कि आप कितने मौलिक रूप से स्वस्थ हैं, हमेशा अपनी छड़ी बाहर की ओर रखें, खासकर शूटिंग के लिए!
  • चकमा देने पर अपने आदमी से संपर्क शुरू न करें
  • प्रोजेक्ट करें कि आप क्या कर रहे हैं ताकि रक्षा पर हर कोई जानता हो कि आप क्या कर रहे हैं और कब कर रहे हैं!
  • जब आपके कोच आपसे कुछ कहते हैं तो बहुत कुछ करें
  • गलती करने के बाद काफ़ी निराश हो जाते हैं
  • तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आपको यह पता लगाने के लिए गेंद न मिल जाए कि आप क्या करने वाले हैं
  • खेल के दौरान अपने पिता को प्रशिक्षित करें और रेफरी, खिलाड़ियों और अन्य माता-पिता पर चिल्लाने के बीच जब भी संभव हो, कॉलेज के कोचों पर ज्ञान छोड़ दें।
  • साइड आर्म एली शॉट शूट करें
  • बचाव के लिए सीधे और लम्बे खड़े हो जाएं और गेंद को देखें
  • एक बड़े चाबुक के साथ खेलें जो आपको दुष्टों को कड़ी मेहनत करने की अनुमति देता है और गेंद आपकी छड़ी से बाहर नहीं आ सकती
  • नियमित रूप से अधिक कठिन नाटक करें
  • अपने खत्म होने पर नेट के पीछे फीका

मैन डाउन डिफेंस: कवरिंग द 132 कैरी प्ले

कल रात मैंने कुछ JM3 एथलीटों के साथ एक जूम कॉल की, जो डियरफील्ड लैक्रोस टीम के रक्षक हैं, अपने अगले प्रतिद्वंद्वी, लॉरेंसविले की फिल्म देख रहे हैं, जो वे प्रेप नेशनल में खेलते हैं। लॉरेंसविले बहुत चालाक है और वे एक ईएमओ कैरी प्ले चलाते हैं जो लंबे समय से आसपास रहा है लेकिन अभी भी काफी प्रभावी है! मैंने पहली बार इस नाटक को उत्तरी कैरोलिना के पूर्व ऑल-अमेरिकन और सहायक कोच चिप मेयर से सीखा, उन्होंने 1991 की गर्मियों में इसे कैरी एंड कैरी क्रॉस कहा। प्रिंसटन ने इस नाटक को 90 के दशक में चलाया और मुझे बीजे प्रागर याद है। अंदरूनी पर्ची कार्रवाई की। मुझे यह भी याद है कि मेरा डेनवर डिफेंस 2006 के आसपास टोनी सीमैन टॉवसन टीम द्वारा बनाया गया था।

यहाँ पहले सीज़न में डियरफ़ील्ड बनाम लॉरेंसविले खेल से नाटक की एक क्लिप है।

 

यहाँ x और o का विवरण दिया गया है कि इसे कैसे कवर किया जाए!

महिलाओं के लैक्रोस में राम स्क्रीन स्थापित करना

पिछले हफ्ते जब मैं पर्ल जैम संगीत कार्यक्रम के लिए नोरकाल में था तो मुझे सेंट इग्नाटियस गर्ल्स लैक्रोस अभ्यास में अतिथि कोच बनने का एक अद्भुत अवसर मिला क्योंकि वे अपने नॉरकाल प्लेऑफ़ के लिए तैयार थे। एसआई पश्चिम में शीर्ष हाई स्कूल कार्यक्रमों में से एक है और एरिन बर्न्स द्वारा प्रशिक्षित है, जो देश में शीर्ष क्लब टीमों में से एक, स्टेप्स लैक्रोस के सह-निदेशक भी हैं!
 
मेरे काम का अब तक का सबसे अच्छा हिस्सा एक विकास मानसिकता के साथ संयुक्त लैक्रोस के खेल के लिए एक साझा जुनून के माध्यम से कोचों और खिलाड़ियों के साथ संबंध बनाना है। JM3 सिद्धांतों पर आधारित लैक्रोस मॉडल को पढ़ाना, साझा करना और एकीकृत करना जो फ्री प्ले में निहित है, एक बाधा लीड दृष्टिकोण, और पारिस्थितिक मनोविज्ञान की शक्ति फील्ड कोचिंग / व्यक्तिगत रूप से कोचिंग के माध्यम से की जाती है, और कोचों / खिलाड़ियों और व्यक्ति के साथ ज़ूम कॉल JM3 एथलीटों के साथ जूम कॉल। इस मॉडल का तालमेल शक्तिशाली और मजेदार दोनों है!
 
फरवरी के बाद से, कोच बर्न्स छोटे पक्षीय खेल विविधताओं, छोटे जालों, दूर रहो, और गेंद आंदोलन के साथ संयुक्त पिक क्रियाओं के जेएम3 सिद्धांतों के आधार पर लैक्रोस अवधारणाओं का उपयोग कर रहे थे, इसलिए जब मैं वहां गया, तो इस समूह को फोकस के लिए प्राइम किया गया था दिन: राम स्क्रीन!
 
राम स्क्रीन्स एक 3मैन एक्शन है जिसके बारे में मैंने इस ब्लॉग में पहले भी लिखा है, जहां ऑन बॉल पिक से पहले ऑफ बॉल पिक करता है। राम स्क्रीन एक बास्केटबॉल शब्दावली है जिसे मैंने लैक्रोस के लिए अनुकूलित किया है, जो कि आप राम स्क्रीन पर गुगल करने पर आप जो देखेंगे उससे अधिक परिवर्तनशीलता पैदा करते हैं।
 
3मैन साइड पर, हम शीर्ष दो या नीचे की दो लड़कियों को बॉल साइड में एक साथ काम करना सिखाते हैं, बॉल पिक एक्शन में शामिल होने से ठीक पहले बॉल पिक एक्शन। जब गेंद ऊंची होती है तो हम "हाई राम" कहते हैं और दो कम लड़कियां एक साथ काम करती हैं और "लो राम" जब गेंद कम होती है और दो ऊंची लड़कियां एक साथ काम करती हैं। राम इतने प्रभावी होने का कारण यह है कि क्रियाओं को एक साथ जोड़ना डिफेंस के लिए बैक टू बैक 2मैन गेम के अपने कवरेज को समन्वित करना बहुत मुश्किल बना देता है। यदि डिफेंस सफलतापूर्वक ऑफ बॉल एक्शन को कवर करता है तो वे अक्सर बॉल पिक एक्शन के बाद के दृष्टिकोण के लिए अपने दृष्टिकोण में कई बार देर कर देते हैं।
 
यदि आप बिल्ड अप अभ्यास और अपने अपराध को इस तरह दिखाने की बारीकियां सीखना चाहते हैं, तो महिला लैक्रोस कोच प्रशिक्षण कार्यक्रम देखें! हम व्यक्तिगत रूप से और ज़ूम पर हाई स्कूल और कॉलेज के कार्यक्रमों के साथ परामर्श भी करते हैं।
 

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तुम्हारा सप्ताह का अंत अच्छा हो!

 

 

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