लार्डवेंकेटेस्वारा

एक लैक्रोस सप्ताहांत 4.9.22

अवर्गीकृतअप्रैल 09, 2022
 

लैक्रोस के महान खेल के बारे में विचारों, विचारों, कहानियों, मिथकों, सत्यों के मेरे साप्ताहिक संकलन "ए लैक्रोस वीकेंड" में आपका स्वागत है। उम्मीद हुँ आपको बहुत मज़ा आया होगा!

यदि आप पुरुष या महिला लैक्रोस खिलाड़ी, कोच या माता-पिता हैं, तो मुझे लगता है कि आपको साप्ताहिक सामग्री, वीडियो और विश्लेषण पसंद आएगा। 

सीजन पॉडकास्ट में

पीएलएल कैओस हेड कोच एंडी टावर्स के साथ सीजन में पॉडकास्ट वापस आ गया है! हमने दो एपिसोड रिकॉर्ड किए हैं और वे सुनने लायक हैं! हमने सीजन के बीच में शुरू करने का फैसला किया क्योंकि 15 सप्ताह तक एक ही बात के बारे में बात करना बस उबाऊ होने वाला था! हम वापस आने के लिए उत्साहित हैं और एटी और मुझे डिवीजन I मेन्स लैक्रोस के बारे में बात करने में बहुत मज़ा आ रहा है। मुझे लगता है कि आप इस पॉडकास्ट को खिलाड़ियों, एक्स और ओ के महान विश्लेषण के साथ-साथ महान अंतर्दृष्टि और पिछली कहानियों के साथ विस्तृत (एटी सचमुच हर गेम देखता है!) पाएंगे। अरे हाँ, और आप कुछ क्लासिक टॉमफूलरी का भी आनंद लेंगे!यहां क्लिक करेंश्रवण करना!

2man / 3man खेल शब्दावली

प्रशिक्षकों, आप इन 2मैन गेम और 3मैन गेम टर्मिनोलॉजी सेक्शन में सामग्री को पसंद करने जा रहे हैंसिद्धांत आधारित लैक्रोसऔर यहकोच प्रशिक्षण कार्यक्रम . मेरे पसंदीदा ऑल टाइम प्रोजेक्ट्स में से एक, यह ब्रेकडाउन वस्तुतः हर उस क्रिया का हर उदाहरण है जो मैं सोच सकता था या जिसके वीडियो उदाहरण हो सकते हैं। सामग्री के बारे में महसूस करने के लिए वीडियो देखें!

इसमें सामग्रीमहिला लैक्रोस 2मैन / 3मैन शब्दावली न केवल आपको उन कार्यों को दिखाता है जिन्हें आपको सीखने की आवश्यकता होती है, बल्कि खेल और अभ्यास स्थितियों से उदाहरण भी जीते हैं जो आपको अपने खिलाड़ियों को ये दिखने और अधिक महत्वपूर्ण रूप से पढ़ने में मदद करेंगे। सीटीपी का यह खंड किसी भी कोच या खिलाड़ी के लिए महत्वपूर्ण है जो वास्तव में बॉल और ऑफ बॉल 2मैन गेम सीखना चाहता है।

 

में सामग्रीपुरुषों की लैक्रोस 2मैन / 3मैन शब्दावली सीटीपी का अनुभाग चार्ट से बाहर है। 3 मिनट का यह वीडियो देखें और आपको इस सामग्री के दायरे और चौड़ाई का अंदाजा हो जाएगा। शाब्दिक रूप से हर क्रिया और हर पढ़ने के बहुत सारे अविश्वसनीय उदाहरण हैं जो मुझे फील्ड लैक्रोस, बॉक्स लैक्रोस और बैकयार्ड लैक्रोस से क्लिप मिल सकते हैं। आपको यह पसंद आएगा!

 

राम स्क्रीन

जैसा कि मैं a . की स्थापना में गहराई से गोता लगाता हूंसिद्धांत आधारित अपराधपांच प्रमुख सिद्धांतों के साथ पुरुषों और महिलाओं के लैक्रोस का निर्माण करें:

  1. कब्ज़ा: शॉट चयन, फ़ीड चयन, दबाव से निपटने, खेल प्रबंधन
  2. पासिंग: स्विंग्स, एक और, 2मैन गेम्स के बीच में
  3. गेंद को एक साथ उठाना और उतारना
  4. स्पेसिंग: बीच को खुला रखें, D को बाहर फैलाएं, 2मैन स्पेसिंग
  5. पढ़ें: डिफेंस आपके साथ कैसा खेल रहा है?

मुझे पुरुषों और महिलाओं के लैक्रोस अपराध के लिए सादगी और जटिलता दोनों में अंतिम बनाने का साधन मिल गया है। मुझे पता है कि विरोधाभासी लगता है, लेकिन वीडियो पढ़ें और देखें और आप देखेंगे कि मेरा क्या मतलब है।

बॉल 2मैन गेम की सबसे बड़ी चाबियों में से एक है डिफेंस ऑफ गार्ड को पकड़ना। एक ऑन बॉल पिक जिसे रक्षा देख सकता है कि यह आ रहा है, कम अनुमान लगाने योग्य की तुलना में संघर्ष करना बहुत आसान है। सच कहूँ तो, यह, और रक्षा को नहीं पढ़ना, मुख्य दो कारण हैं जिनकी वजह से टीमें 2man खेलों में लाभ पैदा करने के लिए संघर्ष कर सकती हैं। मैं आपको राम स्क्रीन से परिचित कराना चाहता हूं, जो आपके अपराध में अप्रत्याशितता और परिवर्तनशीलता पैदा करने का एक सरल और प्रभावी तरीका है।

एक राम स्क्रीन ऑन बॉल पिक से पहले ऑफ बॉल पिक के लिए एक बास्केटबॉल शब्दावली है। नीचे दी गई क्लिप देखें जहां एक कटर एक पिक पर कर्ल करता है और फिर एक आसान टोकरी के लिए ऑन बॉल पिक को खिसकाता है।

ऑन बॉल पिक से पहले ऑफ बॉल पिक डिफेंस को बॉल साइड की रक्षा करने के लिए मजबूर करता है, विंग पर बॉल पिक एक्शन पर बचाव करने से ठीक पहले खतरनाक एक्शन। अक्सर कई बार जब डिफेन्स ऑफ बॉल एक्शन की रक्षा करता है तो वे ढल जाते हैं जिससे ऑन बॉल डिफेंडर या ऑन बॉल 2मैन गेम में पिकर मैन के लिए आगामी बॉल एक्शन के लिए एक कठिन दृष्टिकोण पैदा होता है। जब ऑन बॉल डिफेंडर एक दृष्टिकोण पर देर से आता है, तो 2मैन गेम में एक फायदा बनाना बहुत आसान होता है! और जैसा कि हम री-पिक्स, स्विंग पिक्स, और सील योर मैन की प्रभावशीलता से जानते हैं, फिर जब भी आप पिकर के आदमी को पिछली, देर से, दृष्टिकोण की स्थिति में डालते हैं, तो वे संवाद करने के लिए संघर्ष करते हैं और अक्सर किसी भी आदमी के नहीं होते हैं जमीन की रखवाली करने वाला कोई नहीं इस उदाहरण को देखें!

नीचे दिया गया वीडियो एक 5v5 ड्रिल था जहां मैंने इस अवधारणा को न्यू जर्सी के एचएस के साथ उनके प्रेसीजन में स्थापित किया था। पिक प्लेसमेंट सीखने के लिए इस बिंदु तक का निर्माण 1v1 + पिकर था, 4v3 जोड़े को दूर रखें और एक साथ गेंद को चुनना और उसके साथ संचार करना सीखें, फिर यह 5v5 जहां दो मुख्य शिक्षण बिंदु थे राम स्क्रीन और स्विंग यह!

नीचे, दो 3मैन पक्षों के साथ एक ही अपराध की एक महिला लैक्रोस स्थापना है। यह वीडियो हॉटचिस गर्ल लैक्रोस के लिए स्प्रिंग ब्रेक ट्रेनिंग कैंप का था जिसमें मुझे कोच की मदद करने का अवसर मिला था! हेड कोच एना ट्रैगियो एक बहुत अच्छी दोस्त हैं और मैंने वर्षों से हॉटचिस लड़कियों के एक समूह के साथ काम किया है और वे वास्तव में प्रतिभाशाली और भावुक समूह हैं, इसलिए इस अपराध को स्थापित करना एक विस्फोट था! यह राम स्क्रीन स्थापित करने का पहला दिन था और जब यह सही नहीं था, तो आप गेंद के अंदर और बाहर शानदार गति देख सकते हैं।

राम स्क्रीन के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक यह है कि यह आपको ऑफ बॉल पिक एक्शन पर बॉल साइड फोकस करने की अनुमति देता है। आमतौर पर ऑफ बॉल पिक एक्शन बैकसाइड होता है और कोच के लिए बॉल साइड और बैकसाइड पर एक साथ फोकस करना असंभव है। इसलिए बैक साइड पिक एक्शन और रीड आमतौर पर बैक सीट लेते हैं। चूंकि हर बार गेंद स्विंग होने पर हमारे पास ऑफ बॉल एक्शन होता है, हम इन तीन शिक्षण बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं:

  1. एक साथ काम कर रहे दो खिलाड़ी
  2. एक खिलाड़ी नेट पर कटता है, एक खिलाड़ी पॉप करता है
  3. पुस्तकें

यदि आप राम स्क्रीन के बारे में अधिक जानना चाहते हैं और वे आपकी टीम के बॉल साइड और बैक साइड अपराध को कैसे प्रभावित करते हैं, तो JM3 कोच ट्रेनिंग प्रोग्राम की सदस्यता लें!

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तुम्हारा सप्ताह का अंत अच्छा हो!

 

 

 

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