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एक लैक्रोस सप्ताहांत 3.6.21

अवर्गीकृतमार्च 06, 2021
 

 

लैक्रोस के महान खेल के बारे में विचारों, विचारों, कहानियों, मिथकों, सत्यों के मेरे साप्ताहिक संकलन "ए लैक्रोस वीकेंड" में आपका स्वागत है। उम्मीद हुँ आपको बहुत मज़ा आया होगा!

यदि आप पुरुष या महिला लैक्रोस खिलाड़ी, कोच या माता-पिता हैं, तो मुझे लगता है कि आपको साप्ताहिक सामग्री, वीडियो और विश्लेषण पसंद आएगा!

पॉडकास्ट इस सप्ताह

पीएलएल कैओस कोच एंडी टावर्स के साथ सीजन पॉडकास्ट में यदि आप कॉलेज लैक्रोस में हैं और निरंकुश विश्लेषण और टॉमफूलरी चाहते हैं, तो इसे अवश्य सुनें! एटी सोचता है कि कैरोलिना भूमि में सबसे अच्छी टीम है, उसके बाद ड्यूक, मैरीलैंड और जॉर्ज टाउन हैं। हम इस पॉडकास्ट को बिना किसी स्क्रिप्ट या योजना के करते हैं, हमारी तैयारी हमारे बीच खेल देख रही है, बॉक्स स्कोर पढ़ रही है, और कोचों, खिलाड़ियों और मैच अप के बारे में हमारा सामान्य ज्ञान है। यह अप्रकाशित मॉडल शुद्ध प्रामाणिकता और हास्य के परिणाम की अनुमति देता है।यहां क्लिक करेंइसे जांचने के लिए!

यूनिवर्सिटी कोलोराडो के सहायक कोच निकोल लेवी के साथ 8 पॉडकास्ट के अंदर , मेरे सर्वकालिक पसंदीदा पॉडकास्ट में से एक है! निकोल उल्लेखनीय रूप से विचारशील हैं और ऐसे युवा कोच के लिए तैयार हैं और खेल के बारे में उनका उन्नत ज्ञान क्रिस्टल क्लियर के माध्यम से आता है। मुझे इस तथ्य से प्यार है कि निकोल एक मिनी नेट और एक टेनिस बॉल के साथ पिछवाड़े लैक्रोस खेलकर बड़ी हुई है और वह आज तक अपने खिलाड़ियों को 3x खेलती है! उसके पेटेंट किए गए 8 मीटर चीर का विवरण आकर्षक था! उसने समझाया कि 5'2'' पर और सुपर क्विक नहीं, उसे अपने 8 मीटर शॉट्स पर स्कोर करने का एक तरीका खोजना पड़ा क्योंकि वह बिना चेक किए दौड़ नहीं सकती थी। 8 मीटर चीर का जन्म हुआ! आप उसके शॉट के भ्रामक तत्वों के बारे में उसकी व्याख्या में विस्तार के स्तर को पसंद करेंगे!यहां क्लिक करेंइस ब्लॉग को पढ़ने के लिए!

यहां वह YouTube वीडियो है जिसे हम पॉडकास्ट में संदर्भित करते हैं जिसमें लेवी को चारों कोनों में दिखाया गया है! फ्री पोजीशन शॉट्स पर गेंद को रिप करना एक प्रभावी तकनीक के रूप में अधिक से अधिक स्वीकृत होता जा रहा है। मेंJM3 महिला कोच प्रशिक्षण कार्यक्रम आपको कोचों को निशानेबाजों को सिखाने के लिए डिज़ाइन की गई सामग्री का एक टन मिलेगा! के लिए यहां क्लिक करें7 दिवसीय नि:शुल्क परीक्षण!

भ्रामक शूटिंग सीखने की कुंजी

एक गोलकीपर पर शूटिंग कर रहा है! ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे आप यह जान सकें कि गोलकीपर पर निशाना लगाए बिना एक गोलकीपर आपकी शारीरिक भाषा को कैसे पढ़ता है! बहुत आसान है ना? आप यह जानने की कोशिश कर रहे हैं कि जब आप कम गोली मारते हैं तो गोलकीपर डुबकी, फड़फड़ाना, झूठा कदम या गोलकीपर को हथकड़ी कैसे लगाता है! बहुत से निशानेबाज़ अपने शॉट्स का मूल्यांकन इस आधार पर करते हैं कि उसने स्कोर किया या नहीं, जब चाल आपके शॉट को आंकने की होती है कि गोलकीपर ने कैसे प्रतिक्रिया दी, एक डेटा बिंदु जो आपको आपके अगले शॉट पर स्कोर करने में मदद करेगा!

निकोल लेवी की टिप्पणी, "इट्स लाइक रॉक, पेपर, कैंची।" क्या यह सच है कि यदि आप लगातार तीन बार पत्थर फेंकते हैं, तो यह कैंची फेंकने का अच्छा समय हो सकता है, है ना? लेकिन मैं इस सादृश्य को एक कदम आगे ले जाना चाहता हूं: भ्रामक शूटिंग रॉक, पेपर, कैंची की तरह है जहां आप रॉक दिखा सकते हैं, अपने प्रतिद्वंद्वी को कागज से मुकाबला कर सकते हैं, फिर अपने प्रतिद्वंद्वी के लिए बहुत देर हो जाने पर अपने थ्रो को कैंची में बदल दें!

इसकी जांच करोJM3 एथलीट एक गोलकीपर पर शूटिंग, विभिन्न शॉट्स के साथ खिलवाड़ करना और यह पता लगाना कि गोलकीपर को कैसे नियंत्रित और स्कोर किया जाए। यह लक्ष्यों के शॉट द्वारा शूट किया जाता है, बचाता है और चूकता है और यह दिखाता है कि एक शूटर कैसे शूट करना सीखता है!

शॉट्स के स्लो मोशन रिप्ले के लिए देखें जहां मुद्रा में धोखा या तो गोलकीपर को उर्फ ​​​​"हथकड़ी लगाता है" या गोलकीपर को डुबा देता है! ढेर सारे पिक-अप गेम्स के साथ, द बैकयार्ड लैक्रोस, जिसके बारे में निकोल बात कर रही थी, मुझे नियमित रूप से my . मिलता हैJM3 एथलीट गोलकीपर पर शूटिंग करने के लिए खुद को फिल्माने के लिए और हम समीक्षा करते हैं ताकि एथलीट यह देख सके कि गोलकीपर कैसे प्रतिक्रिया दे रहा है, भले ही वे नेट से चूक गए हों या गोलकीपर उसे बचा लेता है। (नीचे दिए गए वीडियो के थंबनेल पर ध्यान दें, यह काफी बीमार है!)

 

आप देखेंगे कि शूटर अलग-अलग बॉडी लैंग्वेज, स्विंग एंगल्स के साथ-साथ अलग-अलग विंड अप तकनीकों के साथ चारों कोनों को मारने पर काम कर रहा है, जो रिलीज से पहले गोलकीपर को हेरफेर करना शुरू कर देता है।

धोखे का एक बड़ा तत्व है कि मैं तर्क दूंगा कि सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है! यदि आप इसके बारे में जानना चाहते हैं, तो आपको इसकी सदस्यता लेनी होगीमहिला प्रशिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रमया बन जाओJM3 एथलीट!

टेनिस का इनर गेम, टिमोथी गैल्वे द्वारा

कुछ महीनों के लिए मिकी थॉम्पसन ने मुझे यह पुस्तक भेंट की और यह मेरे लिए गेम चेंजर रही है! काश, जब मैं एक एथलीट था तब मैंने द इनर गेम पढ़ा होता और अगर मैं अपने पिछले सभी कोचिंग प्रयासों में इन अवधारणाओं को जानता होता तो मैं एक बेहतर कोच होता।

यह पुस्तक मेरे साथ कई स्तरों पर प्रतिध्वनित होती है क्योंकि मैं अपने के साथ एक समान पथ पर जा रहा हूंJM3 एथलीट . हम फ्री प्ले और वीडियो रिव्यू के निहित सीखने के अवसरों का लाभ उठाते हैं जो वास्तव में क्या हुआ के बारे में एक गैर-निर्णयात्मक जागरूकता पैदा करता है। जब खिलाड़ी कोचिंग और संरचना के बाहर खेलते हैं, तो वे पल में रहना सीखते हैं, उनके सामने नाटक बनाते हैं और कुछ भी नहीं सोचते या चिंता नहीं करते हैं। मेरे जूम कॉल्स मेंJM3 एथलीट मैं धोखे, नाटक पढ़ने, रिक्ति, और रक्षा आपको कैसे पढ़ रहा है, जैसी अवधारणाओं पर ध्यान केंद्रित करता हूं, जबकि सभी एथलीटों के उदाहरण दिखाते हैं कि अन्य बच्चे, कॉलेज के खिलाड़ी या पेशेवर समान समस्याओं को कैसे हल करते हैं। जानबूझकर प्रतिनिधि के साथ सिखाए जाने के विपरीत, दिखाए जाने/करने के माध्यम से खेलना सीखना, अब तक का सबसे प्रभावी मॉडल रहा है। खिलाड़ी बिना सिखाए खेलना सीखते हैं, यह सोचकर कि काफी काउंटर सहज ज्ञान युक्त है और अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली है! मानव शरीर अविश्वसनीय चीजें कर सकता है और यदि आप इसे संचालित करते हैं तो आपको विस्मित करना कभी बंद नहीं होगा!

यह वीडियो आज मुझे Cory Childs द्वारा भेजा गया था जो UNRL National नामक एक लैक्रोस क्लब कार्यक्रम चलाते हैं। यह आकर्षक है! गैल्वे को एक ऐसी महिला को सिखाते हुए देखें, जिसने अपने जीवन में कभी टेनिस रैकेट नहीं उठाया था, बिना कुछ सिखाए 20 मिनट में खेल सीखें।

अब अपने लैक्रोस अभ्यास में इन सिद्धांतों का उपयोग करने की कल्पना करें! उन्हें तथाकथित बुनियादी बातों की याद दिलाने के बजाय, खिलाड़ियों को तकनीक के बारे में, क्या करना है या क्या नहीं करना है, इसके बारे में सोचे बिना खेलने की अनुमति दें, बल्कि खुद को स्वाभाविक रूप से लैक्रोस खेलने की अनुमति दें! आप निराश नहीं होंगे। और वैसे, उन्हें बाद में शिक्षण करने के लिए वीडियो दिखाएं और उन्हें वास्तविक समय में इसका पता लगाने दें!

मिकी थॉम्पसन के समाशोधन के 10 नियम

नियम # 1: पूरे क्षेत्र का प्रयोग करें।

-क्लियरिंग एक बड़ा मैन यूपी है।
- मैदान की पूरी चौड़ाई और लंबाई का प्रयोग करें।
 
नियम # 2: सुनिश्चित करें कि रस निचोड़ने लायक है!
-जब संदेह हो, तो इसे वापस रोल करें और अपने स्पॉट पर पहुंचें।
-जोखिम भरे पास के परिणामस्वरूप संक्रमण होना चाहिए।
 
नियम # 3: संक्रमण नियमों का प्रयोग करें (एंडी शे)
- कभी भी गेंद को पिंजरे में मत मारो।
-यदि आप ढके नहीं हैं, तो जितनी जल्दी हो सके ढक लें।
-यदि आप ढके हुए हैं तो इसे हटा दें।
 
नियम # 4: अपनी छोटी छड़ियों को कभी भी प्रतिस्थापित न करें
स्पष्ट के दौरान।
 
नियम # 5: बॉक्स साइड पर गेंद को साफ़ न करें
जब तक सभी उप घटित नहीं हो जाते।
 
नियम # 6: हमलावर की पहचान करें।
-"NAME पर हमला हुआ है!"
 
नियम # 7: अपने पास कम करें!
- गेंद को अपने बॉक्स से आगे बढ़ाएं
पास डाउन फील्ड बनाने से पहले।
 
नियम # 8: गेंद से सबसे दूर मिडफील्डर की जिम्मेदारी है।
-एक अतिरिक्त तब रुकता है जब डिफेंडर या गोलकीपर मिडलाइन को पार करता है।
"रोवर"
 
नियम #9: कभी भी ओवर पास को न उखाड़ें!
-आप हमेशा एक नाटक कर सकते हैं
उस पर अगर गिरा दिया।
-*त्वरित आउटलेट पर गोल करने वालों के विपरीत।
 
नियम # 10: स्विचिंग फ़ील्ड मौलिक है।
-जिस तरह गेंद को पीछे की तरफ ले जाना जरूरी होता है
अपराध में, फ़ील्ड स्विच करना स्पष्ट रूप से खुले दिखने का तरीका है।

 

कोलीन का कोना

अपने हाई स्कूल सीज़न के लिए कमर कस लें

इस साल मेरे हाई स्कूल सीज़न की शुरुआत 4 आभासी दिनों के साथ हुई क्योंकि हमने मैदान में उतरने से पहले सोमवार को पूरी टीम का परीक्षण किया। मैंने वास्तव में वर्चुअल मीटिंग समय का लाभ उठाया ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि प्रत्येक सदस्य उस संस्कृति को जानता है जो पेन चार्टर लैक्रोस के बारे में है और मेरी अपेक्षाएं क्या हैं। हमने इन तीन मुख्य बातों पर ध्यान दिया, जिन्हें हमें हर दिन जीने का प्रयास करना चाहिए। मैं "लीग जीतो" या "अपराजित" को लक्ष्यों के रूप में रखना पसंद नहीं करता बल्कि मुझे हर दिन प्रयास करने के लिए व्यवहार की संस्कृति बनाना पसंद है। अगर हम लगातार इस संस्कृति में खरीद सकते हैं तो हम बहुत सफल होंगे।

1. दिन जीतो / पल जीतो
•बस पल में जीने की जरूरत है और हर खेल, हर ग्राउंड बॉल के बारे में चिंता करने की जरूरत है
• एक दिन पहले से बेहतर हो जाएं
•भविष्य की ओर देखने या पिछले खेल या खेल के बारे में चिंता करने के बजाय वर्तमान और प्रतिस्पर्धा पर ध्यान केंद्रित करें

2. सकारात्मक दृष्टिकोण
•मैं सकारात्मक दृष्टिकोण रखने पर बहुत अडिग हूं
•कोई शिकायत नहीं, कोई दोष नहीं और कोई बहाना नहीं
• अपने विचार सेट को "आपको यह करने के लिए मिलता है" में बदलें

3. 100%
•हर ड्रिल और हर स्प्रिंट 100% करें
•अगर हम 60% जाने का अभ्यास करते हैं तो हम उस तरह से खेलेंगे
•टीम में हर किसी की एक भूमिका होती है और हमें सफल होने के लिए पूरी तरह से खरीदारी करने की आवश्यकता होती है

व्यवहार हमेशा रणनीति को हरा देगा और इसलिए मैदान पर उतरने से पहले पीसी संस्कृति पर जाने वाले ये 4 दिन मेरे लिए बेहद महत्वपूर्ण थे और मैं यह देखने के लिए उत्साहित हूं कि लड़कियां कैसे प्रतिक्रिया देती हैं !!

 

JM3 एथलीट हाइलाइट वीडियो

हार्वर्ड कमिट (और मेरे चचेरे भाई) का यह वीडियो। जो डाउलिंग, JM3 एथलीटों की विशेषताओं और उनके खेलना सीखने के तरीके का उदाहरण देते हैं। इस पूरे वीडियो में फ्री प्ले मॉडल पूर्ण प्रदर्शन पर है, जिसमें पागल कई हिट्स, हैंग अप 2मैन, बीटीबी फीड्स और जिसे मैं फ्री प्ले पॉइज़ कहता हूं, के उदाहरण हैं। हो सकता है कि सबसे अच्छा उदाहरण, हालांकि, पहली क्लिप पर आता है, जहां डॉउलिंग ने गेंद को रक्षा के माध्यम से खिलाया और उसे ऑफ बॉल डिफेंडर के कान के पीछे ज़िंग किया। मेरी बेटी लुसी ने कहा कि एक 5x नाटक और मैं सहमत हूँ!

जो एक कुलीन एथलीट है जिसने फ्री प्ले और फिल्म समीक्षा के शक्तिशाली संयोजन का उपयोग किया और 2021 की कक्षा में सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों में से एक बनने के लिए वेट रूम के लिए एक गंभीर प्रतिबद्धता का उपयोग किया।

यदि आप देखना चाहते हैं कि जो ने इन कौशलों को करना कहाँ से सीखा, या बेहतर तरीके से कहा, जहाँ उन्होंने इन कौशलों का उपयोग लाइव परिस्थितियों में किया, तो नीचे दिया गया वीडियो देखें। सारी गर्मियों में हम नारगांसेट में उनके समर हाउस के सामने खेलेJM3 एथलीट और यह जादुई था! इस वीडियो में जो कौशल और रचनात्मकता का स्तर चल रहा है, वह मंत्रमुग्ध कर देने वाला है! लड़कियों के खेलने के तरीके पर नज़र रखें, यह देखना बहुत दिलचस्प है कि वे इस माहौल में बॉक्स खिलाड़ियों की तरह खेलना कैसे सीखते हैं!

 

तुम्हारा सप्ताह का अंत अच्छा हो!

 

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