आजकोडमुक्तआग

एक लैक्रोस सप्ताहांत 2.6.21

अवर्गीकृतफरवरी 07, 2021
 

लैक्रोस के महान खेल के बारे में विचारों, विचारों, कहानियों, मिथकों, सत्यों के मेरे साप्ताहिक संकलन "ए लैक्रोस वीकेंड" में आपका स्वागत है। उम्मीद हुँ आपको बहुत मज़ा आया होगा!

 

यदि आप पुरुष या महिला लैक्रोस खिलाड़ी, कोच या माता-पिता हैं, तो मुझे लगता है कि आपको साप्ताहिक सामग्री, वीडियो और विश्लेषण पसंद आएगा! मेरा ब्लॉग पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें।

पॉडकास्ट

जॉन गॉर्डन : पॉडकास्ट शुरू करने के बाद से मेरे लिए सबसे रोमांचक अवसरों में से एक सबसे अधिक बिकने वाले लेखक और प्रेरक वक्ता जॉन गॉर्डन की मेजबानी कर रहा है। हम कॉर्नेल लैक्रोस के साथ उनके संबंध पर चर्चा करते हैं, कि वह कैसे प्रेरणा दे रहे हैं और लोगों को बेहतर के लिए बदलने में मदद कर रहे हैं, वह महत्वपूर्ण क्षण जिसने उनके जीवन को बदल दिया, सहयोगी नेतृत्व, आपके सपनों में विश्वास और दृष्टि रखने का महत्व, डर वह चीज है जो आपको रखती है अपने भाग्य से, प्यार पर ध्यान केंद्रित करने का महत्व और प्रतिस्पर्धा के प्यार पर न कि परिणाम पर, सकारात्मक को खिलाकर अपने दिमाग के बगीचे को निराई करना और नकारात्मक को निराई करना, और वह किन किताबों की सिफारिश करता है।यहां क्लिक करेंश्रवण करना!

कोलीन मैग्रिटी के साथ 8 पॉडकास्ट के अंदर : मैं इस पॉडकास्ट को 2021 में फिर से चलाने के लिए बहुत उत्साहित हूं! हम इस पॉडकास्ट की शुरुआत करते हैं जिसमें जेएम3 स्पोर्ट्स के साथ कोलीन की जेएम3 एथलीटों के साथ काम करने की नई भूमिका और साथ ही वह जेएम3 महिला कोच प्रशिक्षण कार्यक्रम के निर्माण में कैसे मदद कर रही है! एक मजेदार बातचीत जो फ्री प्ले टू कॉलेज लैक्रोस रिक्रूटिंग और क्वारंटाइन तक फैली हुई है, अगर आप एक कोच, एक खिलाड़ी या माता-पिता हैं, तो मुझे लगता है कि आपको यह पॉडकास्ट पसंद आएगा!यहां क्लिक करेंश्रवण करना!

 जंबो के साथ बॉक्स लैक्रोस

मैं इस ब्लॉग में Box Lacrosse aficionado, जेक "जंबो" इलियट के साथ एक नए खंड की घोषणा करते हुए बहुत उत्साहित हूं। हर हफ्ते, जेक हमें बॉक्स लैक्रोस की दुनिया से कुछ अविश्वसनीय अंतर्दृष्टि और सामग्री देगा।

यहाँ जेक का जैव है:

जेक इलियट वैंकूवर चुपके के साथ 5 के बाद एनएलएल सस्केचेवान रश की आवाज है। इलियट, जो 2x विजेता नेशनल लैक्रोस लीग के मीडिया पर्सन ऑफ द ईयर अवार्ड हैं, ने छह मिंटो कप चैंपियनशिप और तीन मान कप चैंपियनशिप बुलाई हैं। जेक जूनियर ए रैंक में कोक्विटलम, न्यू वेस्ट और लैंगली के साथ एक प्रमुख कोच थे।

 

बॉक्स लैक्रोस प्रशिक्षण कार्यक्रम

जल्द आ रहा है: बॉक्स लैक्रोस प्रशिक्षण कार्यक्रम! एक कोर्स जो जंबो और मैं 80 घंटे से अधिक के बॉक्स लैक्रोस वेबिनार, कौशल, अभ्यास और अवधारणाओं के साथ बना रहे हैं, इंटरनेट पर बॉक्स लैक्रोस निर्देशात्मक सामग्री का सबसे व्यापक संचय होगा।

JM3 अपडेट: बॉबी बेन्सन to मैरीलैंड

बॉबी बेन्सन का JM3 के साथ बोर्ड पर होना कमाल का था, जबकि यह चला! कुछ हफ्ते पहले मैरीलैंड ऑफेंसिव कोऑर्डिनेटर जेएल रिपर्ट ने होली क्रॉस की नौकरी ली थी, जिससे बॉबी को कॉलेज कोचिंग में वापस आने का मौका मिला। बदला लेने का दौरा शुरू! बॉबी खेल में सबसे चतुर, सबसे कठिन काम करने वाले सर्वश्रेष्ठ लोगों में से एक है और जब मैं उसे जेएम 3 छोड़ने के लिए दुखी हूं, तो बॉबी बिग 10 को अंदर और बाहर जानता है और स्पष्ट रूप से कोच टिलमैन के लिए एक अविश्वसनीय किराया है। मैं बॉबी बेन्सन के लिए और अधिक उत्साहित नहीं हो सकता! टेरप्स चलते हैं!

मिकी थॉम्पसन JM3 में शामिल हुए!

मैं क्रिस्टोफर न्यूपोर्ट के मुख्य कोच मिकी थॉम्पसन के साथ काम करने के अवसर के लिए बहुत उत्साहित हूं। मिकी देश के सबसे प्रतिभाशाली युवा कोचों में से एक है और हेड कोच के रूप में अपने चौथे वर्ष में प्रवेश करने का रिकॉर्ड 39-16 है, उसे #15 के रूप में उच्च स्थान दिया गया है और उसने एनसीएए प्लेऑफ गेम जीता है! मिकी उन सबसे विचारशील और दिलचस्प कोचों में से एक हैं जिनसे मैं कभी मिला हूं और सामग्री निर्माण, वेबिनार चलाने और बनाने, और सीटीपी ग्राहकों के लिए कार्यालय समय रखने में कोच बेन्सन की जगह ले रहा हूं!

वक्र गेंद

मैं पिछले कुछ समय से इस शॉट से रोमांचित हूं! मुझे याद है कि डैरिस किलगौर ने इस शॉट के बारे में बात की थी और उन्होंने इसे महारत हासिल करने के लिए कितनी मेहनत की थी! यहां बताया गया है कि यह कैसे काम करता है: जब आप एक ट्विस्टर के साथ समाप्त करते हैं तो आप अक्सर दूर तक बेचते हैं और पाइप कोण के निकट लाभ प्राप्त करते हैं जिससे आप इसे गोलकीपर के चारों ओर घुमा सकते हैं। या यदि आप गलत तरफ हैं, तो आप अपनी छड़ी को अपने कमजोर हाथ की तरफ मोड़कर दूर पाइप कोण प्राप्त कर सकते हैं और इसे इस तरह से ट्विस्ट कर सकते हैं।

कर्व बॉल एक ट्विस्टर है जो बाहरी शॉट की एक मध्य श्रेणी है जो गोलकीपर को संकेत देता है, यदि आप सही हैं, तो आप इसे बाईं ओर मोड़ने जा रहे हैं जब वास्तव में आप इसे वापस दाईं ओर घुमा रहे हैं। गोलकीपर स्विंग एंगल पढ़ते हैं। जिस तरह गोलकीपर दूर की ओर पढ़ रहा है, उस तरफ एक साइड आर्म शॉट को खींचने के समान, कर्व बॉल एक इनसाइड आउट स्विंग एंगल है जिसे गोलकर्ता पढ़ते हैं!

 

इस शॉट को कैसे शूट किया जाए, इसके कई रूप हैं और कोई सही या गलत नहीं है! कुंजी गलत दिशा बना रही है। मुझे यह पसंद है क्योंकि कभी-कभी जब आपको जल्दी से शॉट मारना होता है और एक गोलकीपर को पता होता है कि आप नीचे जा रहे हैं, तो आप उसे गलत तरीके से आगे बढ़ा सकते हैं!

नीचे ऑस्टिन स्टैट्स की पागल कर्व बॉल देखें!

 

कोलीन का कोना

प्रत्येक सप्ताह के अंत में मैं मैट मैकराइड्स के साथ एलीट शूटिंग सत्र कर रहा हूं जो मंगलवार को शाम 4:30 बजे (पूर्वी) वेबिनार करेंगे। सत्र तेज-तर्रार हैं, और एक टन प्रतिनिधि हैं। जब आपके पास गोल नहीं होते हैं और केवल एक घंटा होता है तो हमारा लक्ष्य शूटिंग फॉर्म, चकमा देने और फुटवर्क पर काम करते हुए लड़कियों को कड़ी मेहनत करना है। यहाँ पिछले सप्ताह के सत्र से एक फुटवर्क और शूटिंग ड्रिल है और मैं अब इस सप्ताहांत के सत्र में जा रहा हूँ! मंगलवार को मैट के वेबिनार को देखना सुनिश्चित करें, वह एक महान कोच और बहुत सारे महान अभ्यास हैं।

इस अभ्यास में, हम शंकु के चारों ओर अपनी गति और तीक्ष्ण घुमावों को बदलने पर काम कर रहे हैं, फिर अपने शरीर से दूर अपनी बाहों के साथ एक कठिन बाहरी शॉट ले सकते हैं।

 

संरचना और नि: शुल्क खेल के बारे में

यह एक ऐसा विषय है जिसके बारे में मैं बहुत सोच रहा हूं और मैं अपने अद्यतन विचार साझा करना चाहता हूं। मुझे विश्वास है कि लैक्रोस के खेल में बेहतर होने की दो सबसे बड़ी कुंजी है, "संदर्भ में खेलना" और दूसरा, "बिना ढांचे के खेलना"।

"संदर्भ" भाग का अर्थ है अन्य मनुष्यों के साथ और उनके विरुद्ध खेलना। एक गोलकीपर जो शॉट को अंदर जाने से बचाने की कोशिश कर रहा है, साथ में अपराध को रोकने के लिए एक साथ काम कर रहे रक्षात्मक खिलाड़ियों के खिलाफ स्कोर करने के लिए एक साथ काम करने वाले आक्रामक खिलाड़ी। आदर्श रूप से इस संदर्भ में गेम जीतना या हारना भी शामिल होगा।

बिना ढांचे के खेलने का सीधा सा मतलब है कि क्या करना है और क्या नहीं करना है, यह बताने से आजादी के साथ खेलना। खिलाड़ी तब अपने निर्णय लेने के लिए स्वतंत्र होते हैं।

संरचना

कितनी बार कोचों ने इस बात पर अफसोस जताया है कि खिलाड़ी और टीम अभ्यास में अच्छा कर सकते हैं, लेकिन खेल में उतना अच्छा प्रदर्शन नहीं कर सकते?

मैं कौशल सिखाने के लिए स्मार्ट प्रगति बनाना पसंद करता था: बिना किसी रक्षा के परिचय दें, इसे असमान अभ्यासों में दोहराएं, फिर अभ्यास भी करें, फिर इसे 6v6 में दोहराएं और हमें सेट होना चाहिए! सही? यह मॉडल निश्चित रूप से ऐसा लग रहा था कि इसने काम किया क्योंकि हर खिलाड़ी ने हर कौशल और हर अवधारणा को सीखा! मैंने कौशल के विशाल प्रदर्शनों के साथ बेहद चालाक खिलाड़ियों को विकसित किया, लेकिन ईमानदारी से, उन्होंने खेलों में अपने कौशल का उपयोग नहीं किया। ज़रूर, मेरे खिलाड़ियों ने सबसे अधिक कौशल का उपयोग किया, लेकिन मेरे खिलाड़ियों ने अपने सभी कौशल का उपयोग क्यों नहीं किया?

मैं यह भी सोचता था कि कोच के रूप में मेरा काम एक ड्रिल को अच्छी तरह से चलाने के लिए है, इसे अपराध या बचाव के लिए किया जाता है, जिस पर हम काम कर रहे थे, साथ ही गलतियों को ठीक करने के लिए। मैंने सोचा था कि अच्छी कोचिंग खेल के दौरान मेरी आवाज का इस्तेमाल कर रही थी ताकि खिलाड़ियों को वह सफलता मिल सके जिसकी मुझे तलाश थी। और झुकाव कौशल की तरह, कोचिंग का यह मॉडल बहुत अच्छा काम करता था क्योंकि हमारी प्रथाएं खूबसूरती से चलती थीं, लेकिन यह भी मूर्खों का सोना था।

यहाँ मेरा क्या मतलब है इसका एक उदाहरण है। इस 4v3 कीप अवे में हमारे पास अच्छा संदर्भ है, लेकिन बहुत अधिक संरचना है। मैं मानता था कि क्लेरमोंट रूल्स, गेंद और गिव एंड गो के साथ 2-3 सेकंड का नियम, गिव एंड गो को सिखाने और दोहराने के लिए एक अद्भुत वातावरण था। जरा इस कवायद को देखिए और आप देखेंगे कि हर लड़की लेन-देन करती है! यह मूर्खों का सोना है क्योंकि यह एक खेल में अनुवाद नहीं करता है क्योंकि खिलाड़ी वही कर रहे हैं जो उन्हें बताया गया है, स्वतंत्र इच्छा का उपयोग नहीं कर रहा है जहां यह उनका निर्णय है, वे इसके बारे में सोचते हैं, आदि।

संदर्भ का मूल्य

यह समझने में कोई कठिन अवधारणा नहीं है, फिर भी बहुत कम लैक्रोस खिलाड़ी, कोच या माता-पिता वास्तव में इसका लाभ उठाते हैं। अधिकांश लोग पिकअप गेम खेलने के बजाय "शूट" करना पसंद करेंगे।

कौशल को अलग-थलग करने से आप अधिक सटीक बनेंगे और यह आपके कौशल को तेज कर सकता है, लेकिन यह आपको गेम खेलने में बेहतर होने में मदद नहीं करता है। इसके अलावा, घटते प्रतिफल का नियम बहुत सारे अलग-अलग कौशल कार्य के साथ होता है।

क्या आपको लगता है कि प्रति सप्ताह छह घंटे की शूटिंग प्रति सप्ताह 90 मिनट की शूटिंग से 4 गुना बेहतर होगी? क्या आपने देखा है कि कितने बच्चे अपने खेल में वास्तव में कड़ी मेहनत करते हैं लेकिन वे उतना बेहतर नहीं हो पाते हैं?

दूसरी ओर, यदि कोई खिलाड़ी प्रति सप्ताह छह घंटे पिक अप लैक्रोस खेलता है, और मेरे पास बहुत कुछ हैJM3 एथलीटयह किसने किया है और यह "पवित्र गंदगी" जैसा है, आप इतने अच्छे कैसे हो गए!

पिक अप गेम्स में खिलाड़ियों को नाटक पढ़ने, सभी प्रकार के धोखे और झिझक, संचार, और वास्तविक समय की समस्या को हल करने का अनुभव मिलता है! मेरे कहने का यही मतलब है जब मैं कहता हूं कि यह आपको गेम खेलने में बेहतर बनाने में मदद करता है!

खिलाड़ियों के लिए: सप्ताह में 1-2 बार पिकअप गेम खेलने का प्रयास करें। यह प्रति वर्ष 50-100 पिक अप गेम है। यदि आप इतना अधिक पिक अप खेलते हैं, तो आप हर समय दीवार की गेंद में डालेंगे और शूटिंग का लाभ मिलेगा।

पावर फिल्म समीक्षा

कई कोच पूछेंगे कि अगर मैं उन्हें कोचिंग नहीं दे रहा हूं तो खिलाड़ी असंरचित खेल में कुछ कैसे सीखेंगे? जवाब है फिल्म! आपको जो कुछ भी कर सकते हैं उसे फिल्माना चाहिए, खिलाड़ियों को दिखाना चाहिए और खुद देखना चाहिए कि वास्तव में क्या हुआ! फ्री प्ले का उपयोग करना जहां खिलाड़ी परोक्ष रूप से सीख रहे हैं और फिर फिल्म समीक्षा के साथ उसका पालन करना बेहद प्रभावी है। मैं इसे my . के साथ कर रहा हूँJM3 एथलीटऔर हमारे पास सचमुच खिलाड़ी के बाद खिलाड़ी है, अद्भुत परिणाम के बाद अद्भुत परिणाम, सभी अलग-अलग उम्र के लड़कों और लड़कियों के!

स्पेन लुक्स

पिछले मंगलवार की रात हमने पिक अप गेम्स के विभिन्न संस्करणों का एक समूह खेला, जो विभिन्न सीखने के वातावरण प्रदान करते थे। हमने जो तीन गेम खेले वे थे: 4v4 + गोलकीपर, 5x, जो कि एक 5v5 है जहां एक डिफेंडर गोलकीपर खेलता है, जिससे यह नीचे दिए गए वीडियो में हमेशा 5v4 और 3v3 + फीडर प्राकृतिक पक्ष बन जाता है।

3v3 + फीडर नेचुरल साइड एक 3मैन साइड के साथ बॉल / ऑफ बॉल गेम पर एक अद्भुत है जो अंतहीन दिलचस्प परिदृश्य बनाता है! नीचे स्पेन लुक्स देखें, जो पिक द पिकर लुक्स हैं। वे बहुत अच्छे हैं! एक डिफेंडर के लिए एक समय में दो पक्षों पर एक पिक के माध्यम से बात करना बहुत मुश्किल होता है और स्पेन आमतौर पर दो डिफेंडरों को एक पर समाप्त होने का परिणाम देता है!

 

 

तुम्हारा सप्ताह का अंत अच्छा हो!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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